Proč Trénovat
Stejně jako všude jinde i při golfu platí pravidlo, že
trénink dělá mistry a trénovat je třeba i s větším, či menším množstvím vrozeného golfového talentu. Rozhodnete-li se tedy začít s tréninkem, můžete za svoji svědomitou práci očekávat zlepšení, které zcela jistě přijde. Za jak dlouho se tak stane, můžete sami ovlivnit díky radám na efektivní trénink, které najdete pouze na
www.golf-house.cz. Pokud chcete dosáhnou opravdu
kvalitního golfového švihu a výsledků ve hře, je potřeba rovněž vstřebat i mnoho informací, které se týkají
názvosloví,
techniky,
etiky,
pravidel, trénovat
psychiku,
rovnováhu, apod. Všechny tyto informace najdete i na našem webu
www.golf-house.cz
Kde trénovat
Nejprve je třeba se rozhodnout kde budete trénovat. Můžete trénovat např.
doma na zahradě, na louce
v přírodě, některé techniky se dají trénovat i ve Vašem bytě, nebo v kanceláři. Jsou samozřejmě možnosti tréninku přímo na golfových hřištích s profesionály, na trenažérech apod., které bývají placené. My doporučujeme kombinaci všech těchto možností. Psychiku a stabilitu můžete např. trénovat někde na Vašem oblíbeném místě v klidu, stabilitu a sílu ve Vaší oblíbené posilovně,
golfový švih třeba na zahradě a
dlouhé rány pak na vhodném
Driving range (nebo rovněž na zahradě, např. s tréninkovou golfovou sítí)
Kdy trénovat
Ideální čas na přípravu tréninkového plánu je zima, kdy se golf ve většině případů nehraje. Rovněž je dobré v tomto období trénovat např. psychiku, stabilitu, etiku, pravidla a podobné záležitosti, ke kterým není potřeba pěkné počasí, teplo a golfové hřiště. V létě je pak třeba se zaměřit na ténink techniky golfových odpalů, puttování atd. Pokud se rozhodnete trénovat na driving rangi Vašeho oblíbeného
golfového hřiště, pak preferujte spíše podvečerní hodiny pracovních dnů. Daleko lépe si zatrénujete díky tomu, že na „střelnici“ bude daleko méně lidí, než třeba o víkendu.
Jak trénovat
Důležité je optimální
držení těla. Mnoho rekreačních golfistů má problémy se základním golfovým postojem, z čehož se odvíjí celá řada dalších problémů. Tzv.
neuromuskulární isolace k integraci je speciální technika, kterou budou-li hráči pěstovat, pak dosáhnou optimálního držení těla. Pobavte se o svém držení těla i s Vašim trenérem, nebo se zeptejte profesionálů. Mnohé je možné odpozorovat i z golfových přenosů a soutěží a následně vše dopilovat.
Klíčovou záležitostí pro kvalitní golfový švih je rovněž stabilita. Zatímco se horní polovina Vašeho těla otáčí, dolní polovina Vašeho těla musí zůstat dokonale stabilní a bez známek pohybu. Věnujte tomuto cvičení dostatek času, trénujte např. před zrcadlem, aby jste měli zpětnou vazbu. Zefektivníte tím nejenom Vaši stabilitu, ale i Vaši pohyblivost.
Následně je třeba se věnovat i natrénování využití Vaší
energie ke švihu. Nejprve cvičením získejte potřebnou využitelnou sílu a následně se ji naučte kontrolovat.
Vhodným cvičením je např.
pilates, cvičení na
balančním míči pro rovnováhu,
jóga pro trénink sebekontroly a další podobné techniky, které Vám pomohou nejen s golfem, ale i v životě.
I za opravdu nepříznivého počasí můžete díky tomuto tréninku udržet kvalitu své hry nebo ji dokonce dramaticky zlepšit. Znalost toho, co je potřeba pro kvalitní rány a správnou techniku hry, je velkým krokem kupředu. Není důležité odpalovat jeden míček za druhým, ale osvojit si biomechanické základy.
Zima, nebo špatné počasí pro hru golf je také vhodným obdobím, kdy můžete pracovat s psychikou. Věnujte velké usilí této oblasti. Klidná mysl Vám pomůže v mnoha vypjatých situacích a usnadní Vám jejich řešení.
Tréninkové pomůcky
K efektivnímu tréninku Vám mohou pomoci i kvalitní profesionální golfové
pomůcky a
doplňky. K nim patří například
zpevňovač zápěstí,
tréninková golfová síť,
chipingová síť, díky níž můžete trénovat Vaši
přesnost a
míření. Dále jsou k dispozici na trhu a na našem elektronickém obchodě i různé
puttovací doplňky,
koberečky,
jamky a mnohé další produkty. Obrovské množství najdete například
zde.
Vaši hru samozřejmě ovlivní i kvalita golfového vybavení. Není však možné, aby se tak stalo bez zvládnutí základních golfových technik!
